Mindfulness

Cos'è la mindfulness? 

E' la capacità di prestare attenzione in modo consapevole a ciò che accade qui e ora e che permette di essere presenti a sè stessi. Questo prezioso stato mentale può essere coltivato e stabilizzato tramite tecniche che oggi pomeriggio, alla Feltrinelli, saranno spiegate dagli psicoterapeuti dell'associazione Centro Koros Laura Bongiorno e Francesco Prisco a partire dal testo di Jon Kabat-Zinn Vivere momento per momento (TEA), un manuale sulla meditazione terapeutica per combattere lo stress e per raggiungere un più alto livello di benessere e di salute, basato su tecniche che affondano le radici nella tradizione buddista, ma che sono applicabili in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale. 

Nel corso dell'appuntamento, come di consueto con gli amici dell'associazione Centro Koros, saranno proposti degli esercizi per migliorare la consapevolezza di sé.