Protocollo per la riduzione dello stress mindfulness-based

Il 30 gennaio a Catania  parte il percorso MBSR (protocollo di riduzione dello stress basato sulla mindfulness). Organizzato dal Centro KOROS.

COS'E': ll protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 e da allora è ovunque riconosciuto come un efficace strumento di prevenzione e gestione dello stress.
Si tratta di un percorso volto alla comprensione di strategie utili a ridurre il perenne stato di stress in cui viviamo. Durante questo percorso verranno trasmessi i principi base su cui si fonda la mindfulness: attenzione al momento presente, assenza di giudizio, regolazione dell'attenzione, gestione delle emozioni e dei pensieri disturbanti. Ampio spazio sarà dedicato al corpo e allo stress relazionale e sociale.

Tra gli ambiti di applicazione:
-stress legato ad attività lavorativa, situazioni familiari, fasi o eventi di vita;
-malattie e disagi psicofisici;
-ansia; panico; depressione; disturbi dell’alimentazione;
-dipendenze; pensieri ossessivi; disturbi del sonno.

Durante gli 8 incontri previsti dal protocollo, due istruttori qualificati guideranno i partecipanti verso l’acquisizione di efficaci tecniche di rilassamento e gestione dello stress.
Il protocollo prevede esercizi graduali di rilassamento; istruzioni personalizzate per la pratica di consapevolezza; un programma di esercizi da eseguire a casa; dispense; mindful yoga; confronto ed esperienze di gruppo .

CONDUTTRICI:
Laura Bongiorno e Giusy Morabito, Psicologhe, Psicoterapeute e Istruttrici Mindfulness

DURATA
Il percorso si compone di 8 incontri a cadenza settimanale: sette incontri della durata di 2 ore + una "giornata di ritiro" di circa 6 ore.

SEDE, DATE e ORARIO
Gli incontri si svolgeranno il sabato mattina dalle 9,30 alle 11,30 presso  Centro Koros Via Grotte Bianche 150, Catania (CT).

COSTI E MODALITA' DI ISCRIZIONE

L'intero corso ha un costo di 250 euro (comprensivo di dispense, tracce audio e costi "giornata di pratica").
Il corso è a numero chiuso: le iscrizioni si chiuderanno al raggiungimento del numero massimo di partecipanti previsto. Per iscriversi basta inviare una mail o telefonare ai numeri sotto indicati.

Per confermare la partecipazione è necessario anticipare una caparra di 50 euro (e inviare una mail all'indirizzo sotto indicato per informare del versamento effettuato).

Il pagamento della caparra può essere fatto con un bonifico di 50,00 € al seguente c/c postale:

INTESTAZIONE: Laura Bongiorno

IBAN: IT53 T076 0103 2000 0007 6907 757

CAUSALE: Corso MBSR Gennaio 2016

La cifra rimanente sarà versata il primo giorno del corso e, su richiesta, potrà essere suddivisa in più rate.

Per informazioni e iscrizioni: info@siamofenici.com
dr.ssa Laura Bongiorno 349-4757170

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